Sincronizzare il respiro al ritmo del proprio cuore, placare la mente liberandola dai pensieri ossessivi, forgiare il corpo affinché si adatti ai mutamenti stagionali e ai diversi stili di vita…

Questi sono soltanto alcuni aspetti dell’ampio panorama culturale, medico e sportivo abbracciato dalle antiche discipline marziali orientali.

In cosa consiste il corso:

Le antiche arti della respirazione, create per equilibrare il flusso dell’energia interna, la salute ed il funzionamento sincrono del sistema nervoso, sono integrate con tecniche di origine marziale ed esercizi divisualizzazione attiva provenienti da ogni continente, la cui origine si perde nella notte dei tempi.

La medicina tradizionale cinese, quella ayurvedica, il qi gong, le arti sciamaniche, la meditazione e le arti marziali tradizionali convergono in un unico percorso creato per ripristinare l’equilibrio psicofisico del praticante e per rafforzarne volontà, consapevolezza e salute.

Si inaugura così un programma di allenamento personalizzabile secondo le esigenze del singolo individuo, un sentiero di incontro che mira a riscoprire se stessi e a conseguire l’armonia tra corpo, mente e spirito, tra yin e yang, tra essere umano e ambiente… Fino a raggiungere la piena consapevolezza di sé e delle proprie potenzialità!

Località e orari:

Siena e provincia, nello specifico:

• SIENA, presso l’istituto privato Dante Alighieri, in via Tommaso Pendola n°37;
  Solo su appuntamento.
• SINALUNGA (SI), presso il Centro Blue Move, in via Voltella n°115;
  Martedì e Venerdì mattina dalle ore 7:30 alle ore 8:30.
• TREQUANDA (SI), presso la Sala Polivalente in Via Taverne, n°30;
  Sabato mattina dalle ore 8:30 alle ore 9:30. Se viene raggiunto il numero minimo di partecipanti.
  Età: 16+

Programma del corso:

Quanto sei consapevole del tuo corpo durante la giornata? In che misura i tuoi movimenti sono accompagnati dal tuo respiro? Dov’è il tuo baricentro? Sei capace di mettere a tacere i mille pensieri che disturbano la tua quiete mentale? Come controlli ansia e stress quotidiani?

I seguenti esercizi abbracciano i tre ambiti – corpo, mente e respiro – dell’essere umano, ristabilendo sinergia tra le parti e controllo sulla percezione di sé.