In cosa consiste il corso:

Ogni programma di allenamento sarà preparato in base alle esigenze del singolo praticante, seguendo comunque la linea guida delle “tre regolazioni”: il corpo – la postura, il respiro e la mente.
Sono questi gli aspetti da allenare per prepararsi ad una corretta pratica del Qi Gong, le cui tecniche coinvolgono il corpo e l’armonia dei suoi movimenti, progressivamente più complessi; si passa poi al respiro e la consapevolezza con la quale viene gestito e utilizzato per gestire ansie ed emozioni; infine affrontiamo la mente, cercando di liberarla dal “rumore” e dal “chiacchiericcio” dei pensieri, per renderla attiva e presente, fino a migliorare l’intuito e la propriocezione del corpo.

Per maggiori informazioni sul Qi Gong leggi l’articolo a questo link.

Programma del corso:

CORPO:

Cosa imparerai:

Imparerai ad utilizzare e percepire il tuo corpo come non hai mai fatto prima. Coordinando correttamente le articolazioni e le catene cinetiche, sarai capace di sviluppare una grande esplosività ed un perfetto equilibrio.

Spesso trascurata, la mente è tuttavia responsabile della gestione del corpo e delle emozioni: comandarla è difficile, addestrarla è possibile. Le potenzialità sopite che possiamo sbloccare attraverso specifici metodi di meditazione e visualizzazione sono pressoché illimitate.

Il respiro è il ponte tra interno ed esterno. “Yì dăo qì, qì dăo lì” è una massima cinese che racchiude il segreto della realizzazione personale: la mente/volontà guida il respiro (o energia, o soffio vitale), il respiro/energia guida la forza. Nelle arti marziali, come nella vita di tutti i giorni, è imperativo ottenere l’armonia e la sinergia tra questi tre elementi, per superare gli stati d’ansia e lo stress quotidiano, per mantenersi in forma e in salute, e per riuscire ad orientare la volontà verso il raggiungimento dei propri obiettivi.

A chi è rivolto il corso:

A tutti coloro che non si accontentano di una vita ordinaria, che vogliono ottenere il massimo da se stessi e dalle proprie potenzialità.

A coloro che cercano gli strumenti per conoscersi a fondo e per esplorare una realtà più ampia di quella percepita dai nostri cinque sensi…

Alcuni spunti per iniziare la pratica…

Armi bianche