In cosa consiste il Corso di Kung Fu Tradizionale:

Corso rivolto a tutte le fasce d’età, che si allenano in lezioni separate e adeguate ai vari stadi di sviluppo, incentrato sullo Shaolin Kung Fu e comprensivo di altri stili tradizionali, sia cinesi che giapponesi, del Qi Gong e della meditazione.

Mai come oggi è fondamentale conoscere a fondo le potenzialità del proprio corpo e della propria mente, ed imparare a gestire le emozioni e lo stress fin dalla più tenera età. Ecco allora che il mio sistema di insegnamento, il Metodo HASHI, integra l’allenamento del corpo con gli strumenti per esplorare la mente e le tecniche per controllare il respiro e la percezione, al fine di ripristinare l’armonia dei propri bioritmi e sviluppare autostima e consapevolezza di sé.

Località e orari:

Siena e provincia, nello specifico:

• SIENA, presso il Dojo Mukei, Loc. Montalbuccio, Strada degli Agostoli n°127.
  A partire da Settembre 2023! (Età: 14+)
  
  
• SINALUNGA, presso il centro Blue Move, in via Voltella n°11.
  Mercoledì e Venerdì dalle ore 16:00 alle ore 17:00 (età: 6-13; principianti);
  Mercoledì e Venerdì dalle ore 17:00 alle ore 18:00 (età: 6-13; principianti);
  Mercoledì e Venerdì dalle ore 18:00 alle ore 19:00 (età: 8-14; avanzati);
  Mercoledì e Venerdì dalle ore 19:00 alle ore 20:00 (età: 14+; ragazzi e adulti, integrato con il corso di Risveglio Energetico, Qi Gong e Martial Balance).

Programmi per i passaggi di grado:

CINTURA BIANCA

• Preparazione atletica di base e inizio del percorso meditativo
• Acrobatica di base (capovolte e cadute)
• Basi dell’uomo di legno e del condizionamento a coppia
• Primo approccio alla Noguchi Taiso e al Chi Sao
• Primi 6 fondamentali Shaolin e primi 4 calci tesi
• Forma 5 movimenti Shaolin (Wu Bu Quan)
• Kata Sanchin
• Utilizzo del Nunchaku

CINTURA GIALLA

• Approfondimento del programma precedente
• Acrobatica di difficoltà maggiore
• Condizionamento con sparring partner (progressivo)
• Fondamentali Shaolin fino al 10° e combinazioni di calci
• Kata Sanchin con respirazione diaframmatica e primi “test di ki”
• Forma 16 movimenti Wushu a mano nuda
• Forma 16 movimenti di Bastone Wushu

CINTURA ARANCIONE

• Approfondimento del programma precedente
• Applicazioni del bastone a coppia e circuito di tecniche Wing Chun
• Fondamentali Shaolin fino al 14° e combinazioni di calci
• Zhan Zhuang (5 min – esercizio dell’albero in “all round stance”)
• Forma 8 movimenti Shaolin (Ba Bu Lianquan

CINTURA VERDE

• Approfondimento del programma precedente
• Fondamentali Shaolin fino al 18° e combinazioni avanzate di calci
• Zhan Zhuang con visualizzazione: proiezione dei colpi (5 min)
• Ba Duan Jin
• Forma 16 movimenti di Sciabola Wushu
• Vuoto libero con applicazione della Noguchi Taiso e avversario ombra

CINTURA BLU

• Approfondimento del programma precedente
• Zhan Zhuang (10 min – esercizio della tavoletta)
• Forma Xin Yi Men a mano nuda
• Forma avanzata di Bastone: Yin Yang Gun

CINTURA ROSSA

• Approfondimento del programma precedente
• Forma Shaolin Xiao Hong Quan a mano nuda
• Studio dei 5 esercizi di Qi Gong e del test “gou cuo”
• Forma avanzata di Sciabola: Meihua Dao
• Varie ed eventuali (secondo i programmi federali)

CINTURA NERA I° DUAN