Corso di Kung Fu Tradizionale
In cosa consiste il Corso di Kung Fu Tradizionale:
Corso rivolto a tutte le fasce d’età, che si allenano in lezioni separate e adeguate ai vari stadi di sviluppo, incentrato sullo Shaolin Kung Fu e comprensivo di altri stili tradizionali, sia cinesi che giapponesi, del Qi Gong e della meditazione.
Mai come oggi è fondamentale conoscere a fondo le potenzialità del proprio corpo e della propria mente, ed imparare a gestire le emozioni e lo stress fin dalla più tenera età. Ecco allora che il mio sistema di insegnamento, il Metodo HASHI, integra l’allenamento del corpo con gli strumenti per esplorare la mente e le tecniche per controllare il respiro e la percezione, al fine di ripristinare l’armonia dei propri bioritmi e sviluppare autostima e consapevolezza di sé.
Località e orari:
Siena e provincia, nello specifico:
- SIENA, presso il Dojo Mukei, Loc. Montalbuccio, Strada degli Agostoli n°127.
A partire da Settembre 2023! (Età: 14+)
- SINALUNGA, presso il centro Blue Move, in via Voltella n°11.
Mercoledì e Venerdì dalle ore 16:00 alle ore 17:00 (età: 6-13; principianti);
Mercoledì e Venerdì dalle ore 17:00 alle ore 18:00 (età: 6-13; principianti);
Mercoledì e Venerdì dalle ore 18:00 alle ore 19:00 (età: 8-14; avanzati);
Mercoledì e Venerdì dalle ore 19:00 alle ore 20:00 (età: 14+; ragazzi e adulti, integrato con il corso di Risveglio Energetico, Qi Gong e Martial Balance).
Programmi per i passaggi di grado:
CINTURA BIANCA
- Preparazione atletica di base e inizio del percorso meditativo
- Acrobatica di base (capovolte e cadute)
- Basi dell’uomo di legno e del condizionamento a coppia
- Primo approccio alla Noguchi Taiso e al Chi Sao
- Primi 6 fondamentali Shaolin e primi 4 calci tesi
- Forma 5 movimenti Shaolin (Wu Bu Quan)
- Kata Sanchin
- Utilizzo del Nunchaku
CINTURA GIALLA
- Approfondimento del programma precedente
- Acrobatica di difficoltà maggiore
- Condizionamento con sparring partner (progressivo)
- Fondamentali Shaolin fino al 10° e combinazioni di calci
- Kata Sanchin con respirazione diaframmatica e primi “test di ki”
- Forma 16 movimenti Wushu a mano nuda
- Forma 16 movimenti di Bastone Wushu
CINTURA ARANCIONE
- Approfondimento del programma precedente
- Applicazioni del bastone a coppia e circuito di tecniche Wing Chun
- Fondamentali Shaolin fino al 14° e combinazioni di calci
- Zhan Zhuang (5 min – esercizio dell’albero in “all round stance”)
- Forma 8 movimenti Shaolin (Ba Bu Lianquan
CINTURA VERDE
- Approfondimento del programma precedente
- Fondamentali Shaolin fino al 18° e combinazioni avanzate di calci
- Zhan Zhuang con visualizzazione: proiezione dei colpi (5 min)
- Ba Duan Jin
- Forma 16 movimenti di Sciabola Wushu
- Vuoto libero con applicazione della Noguchi Taiso e avversario ombra
CINTURA BLU
- Approfondimento del programma precedente
- Zhan Zhuang (10 min – esercizio della tavoletta)
- Forma Xin Yi Men a mano nuda
- Forma avanzata di Bastone: Yin Yang Gun
CINTURA ROSSA
- Approfondimento del programma precedente
- Forma Shaolin Xiao Hong Quan a mano nuda
- Studio dei 5 esercizi di Qi Gong e del test “gou cuo”
- Forma avanzata di Sciabola: Meihua Dao
- Varie ed eventuali (secondo i programmi federali)
CINTURA NERA I° DUAN
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