Corso di Risveglio Energetico

In cosa consiste il corso di Risveglio Energetico:

Nato come versione “soft” del corso Martial Balance, il programma del Risveglio Energetico integra tecniche di origine cinese, giapponese, indiana e tibetana per riattivare il corpo (Noguchi taiso, riscaldamento articolare) e ottimizzare la transizione mattutina tra energie yin ed energie yang, aiutandoci a focalizzare l’attenzione sugli obiettivi della giornata.

Le antiche arti della respirazione (Qi Gong, Zhan Zhuang, Pranayama) e della meditazione (Sci Ne, visualizzazione attiva, allenamento ideomotorio) sono messe al servizio del benessere psicofisico e della volontà del praticante, e presentate nei loro aspetti scientifici e nei loro effetti fisiologici.

Gli obiettivi? Ritrovare l’armonia quotidiana, la serenità e la salute, imparando di nuovo ad ascoltare e a percepire il proprio corpo… e qualcosa di più!

Località e orari:

Siena e provincia, nello specifico:

  • ASCIANO, nei parchi pubblici (contattare per maggiori info) – Mercoledì e Venerdì dalle 8:45 alle 9:45. – SOLTANTO SU PRENOTAZIONE
  • SINALUNGA, IL CORSO RIPRENDERÀ IN PRIMAVERA, all’aperto, nei pressi il centro Blue Move, in via Voltella n°115.

Programma del corso:

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Principi del Zhan Zhuang e della Noguchi taiso

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Ba Duan Jin

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Qi Gong (diverse tipologie)

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Kata Sanchin (Goju Ryu Karate)

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Rilassamento mentale e “test di ki” (esercizio dell’Aikido)

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Lavoro sul baricentro (equilibrio, spostamenti dinamici) con respirazione diaframmatica

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Alcune tecniche di Kung Fu Tradizionale (Shaolin, Wing Chun, Dachengquan), non a scopo applicativo ma per migliorare coordinazione e armonia tra le catene cinetiche

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Chi Sao: una pratica marziale cinese volta a stimolare la capacità tattile-percettiva del praticante

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Tipologie più o meno avanzate di stretching

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Tecniche di Pranayama

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Zhan Zhuang avanzato

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Tecniche di visualizzazione attiva e di meditazione (Sci Ne tibetano, palazzi della memoria, allenamento ideomotorio, ecc.)

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