Dopo una lunga analisi dei programmi e molti mesi di preparazione, finalmente INIZIA IL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ONLINE DEL METODO HASHI!!!
If you are not Italian, skip directly to “ENGLISH INTRO AND DETAILS”, in the second part of this page!
VENERDÌ 12 FEBBRAIO 2021 verrà pubblicata la PRIMA di 3 VIDEOLEZIONI GRATUITE sul canale YouTube “Roberto Fagnani”!!!
Se nell’attesa vuoi leggere qualcosa di più su di me e sul mio percorso, esplora le pagine di questo sito o segui la pagina Facebook “Il Team della Via Marziale – Wǔ Dào Duì”!
Le altre due lezioni seguiranno rispettivamente VENERDÌ 19 FEBBRAIO e VENERDÌ 26 FEBBRAIO!!!
TEMA: LE BASI DEL KUNG FU TRADIZIONALE CINESE.
Come puoi leggere nel programma dettagliato di allenamento a questo link, sono molti gli aspetti da curare per poter padroneggiare a fondo il proprio corpo e la propria mente, fino ad acquisire piena dimestichezza di uno stile marziale.
In questo periodo di distanza forzata è utile approfittare del tempo disponibile per “limare i dettagli”, lavorando su equilibrio, baricentro, respirazione eccetera…
Ecco allora su cosa saranno incentrate queste prime tre lezioni!
Lezione 1 – Respirazione e baricentro – 12 feb.
Dopo una breve intro, e un’ancora più breve dimostrazione, studieremo come trovare il baricentro naturale del corpo – in una condizione chiamata di “equilibrio meccanico” – con l’aiuto della respirazione diaframmatica.
Oltre a lavorare su una corretta postura, il focus della mente sul baricentro fisico ci permette di ottenere anche un ottimo equilibrio psicofisico, importante sia nelle arti marziali che nella vita di tutti i giorni!
Lezione 2 – Posizioni principali – 19 feb.
In questa lezione vi mostrerò le posizioni fondamentali dello Shaolin Kung Fu: il cavaliere, il mezzo cavaliere e l’arciere, chiamata anche “l’onda”.
Analizzeremo come cambia il bilanciamento del peso e come vengono orientati i piedi nelle differenti posizioni di base, nozioni da conoscere prima di approcciarsi a qualsiasi tecnica avanzata.
Lezione 3 – Un trucco per l’equilibrio – 26 feb.
Nell’ultimo video scopriremo un piccolo trucco per passare da una posizione all’altra senza perdere l’equilibrio.
Inoltre ti lascerò un semplice ma efficace esercizio per sciogliere le anche, fulcro di qualsiasi movimento marziale e snodo fondamentale nella coordinazione delle catene cinetiche articolari!
A presto!!!
ENGLISH INTRO AND DETAILS
After a long analysis of the programs and many months of preparation, finally BEGINS THE ONLINE TRAINING PROGRAM OF HASHI METHOD!!!
FRIDAY, FEBRUARY 12, 2021 will be published the FIRST of 3 FREE VIDEO LESSONS on the YouTube channel “Roberto Fagnani”!!! In one hour after the video upload the English subtitles will be released too!
To stay updated on new publications, follow me on Instagram or on the Facebook page “Il Team della Via Marziale – Wǔ Dào Duì”!
The other two lessons will follow respectively on FRIDAY the 19th and FRIDAY the 26th!!!
THEME: THE BASICS OF TRADITIONAL CHINESE KUNG FU.
Facing a vast training program, in this period of forced distance we can take advantage of the time available to “file the details”, working on balance, barycentre, breathing etc…
So here’s what these first three lessons are all about!
Lesson 1 – Breath and barycentre – February the 12th
After a short intro, and an even shorter demonstration, we will study how to find the body’s natural center of gravity – in a condition called “mechanical equilibrium” – with the help of diaphragmatic breathing.
In addition to the “correct posture work”, the mind focus on the physical barycentre allows us to obtain an excellent psychophysical balance too, important both in martial arts and in everyday life!
Lesson 2 – Main stances – February the 19th
In this lesson I’ll show you the fundamental positions of Shaolin Kung Fu: the knight, the half knight and the archer, also called “the wave”.
We will analyze how the weight balance changes and how the feet are oriented in different basic stances, notions to know before approaching any advanced technique.
Lesson 3 – A balance trick – February the 26th
In the last video we’ll discover a little trick to switch from one stance to another without losing balance.
In addition, I’ll leave you a simple but effective exercise to stretch the hips, fulcrum of any martial movement and fundamental pivot in the coordination of articular kinetic chains!
Enjoy!!!
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